Ep 653: Ultra-trail : ce que je mets dans mon sac de délestage

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Tu prépares ton premier 160 km et tu te demandes quoi mettre dans ton sac de délestage ? Je réponds à la question de Sylvain avec ce que j’utilise moi : une deuxième paire de chaussures déjà rodées, la bouffe pour la seconde moitié, de quoi soigner tes pieds et te laver, des chargeurs, et ce petit plaisir qui t’aide à tenir les 20 dernières bornes avant la base vie. Le but, c’est de faire comme un arrêt au stand en F1 : tu prends soin de toi et tu repars avec de l’énergie dans la tête, même si les jambes sont un peu entamées.

Chapitres

00:32 La question de Sylvain

00:53 Le sac de délestage et la base vie

02:30 Comment le préparer : poids et limites

03:23 Deuxième paire de chaussures et chaussettes

04:55 Le petit plaisir et le mot des proches

06:39 Le pratique : pharmacie, vêtements, bâtons, hygiène

07:33 Alimentation et poudre iso pour la seconde moitié

08:19 Chargeurs, prises et argent en cas d’abandon

09:37 L’arrêt au stand façon F1

10:21 Les oublis : crème, savon, lacets