Ep 646: 50 km en 6 semaines, c’est jouable ? La vraie question à te poser

Parle moi de toi: https://5ultratrail.fr/

Ta ressource gratuite : Ton vrai point de départ avant ton 50 km https://ressources.5ultratrail.fr/plans-50-60-km/

Combien de mois faut-il pour préparer un trail de 50 ou 60 km ?

Je ne te donne pas de chiffre magique, parce qu’un chiffre ne sert à rien si je ne sais pas d’où tu pars.

Je te montre plutôt les quatre choses à regarder pour choisir ton point de départ : ce que tu fais vraiment aujourd’hui, le profil de ta course, le temps dont tu disposes et ta façon de récupérer.

Tu fais le test sur tes huit dernières semaines, tu choisis l’un des trois plans gratuits en 8, 12 ou 16 semaines, et tu sais quand commencer.

Chapitres

00:00 3 mois, 6 mois ou 1 an : pourquoi un chiffre seul ne sert à rien

01:30 Le guide gratuit : 3 plans en 8, 12 ou 16 semaines

02:03 Ton vrai point de départ : le test des 8 dernières semaines

05:04 Le profil de ta course : terrain roulant ou dénivelé

06:30 Ton temps disponible : 2, 3 ou 4 sorties par semaine

08:57 La récupération : une séance à part entière

10:46 Passer à la pratique avec le guide