GESTION DU SOMMEIL : NUIT BLANCHE OU MICRO-SIESTES ?

AVEC RÉMY HURDIEL et STEVEN LE HYARIC

Voici le 34e épisode de la 5e saison du talk-show trail et de l’ultra-trail animé par Nicolas Fréret du média d’information Distances+.

👉 Et voici la 2e partie de notre émission consacrée à la fatigue et au sommeil, que les traileurs et les amateurs d’ultra-endurance connaissent bien. On parle notamment des siestes et micro-siestes en course, des stratégies pour être performant chacun à son niveau en dépit du sommeil qui nous assaille.

Avec, autour de Nicolas Fréret :

👉 Rémy Hurdiel, enseignant-chercheur en sciences du sport à l’Université du Littoral Côte d’Opale, spécialiste du sommeil en ultra-endurance depuis une vingtaine d’années et membre de la commission médicale de l’UTMB. Il suit des ultra-traileurs, des ultra-cyclistes ou encore des navigateurs.

👉 Steven Le Hyaric, ultra-cycliste et créateur des GravelMan Series. Vainqueur du NorthCape 4000 en 2021 (10 jours) et de la Race Across France en 2022 (6 jours), il a aussi relié à vélo Paris au camp de base du Manaslu en Himalaya, avant d’en atteindre le sommet du 8e plus haut sommet du monde (2025).

Les membres de la bande :

👉 Stéphane Brogniart

👉 Ugo Ferrari

Également au sommaire :

👉 Le Vox Pop D+, en partenariat avec My Ravito : « Comment vous entraînez-vous à manger sur un ultra-trail ? »

👉 La rubrique Off & Aventures, présenté par Wise : Gabriela Aramayo, détentrice du record de la Grande Traversée du Mercantour (221 km et 13 578 m D+ en 83 h 51 min)

👉 Sortez le pop-corn : Franck Berteau vous recommande le film « Roots » d’Alexis Berg

🌐 Liens utiles

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*** LES PARTENAIRES DE SAISON 5 DE LA BANDE À D+ ***

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