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Vertical Podcast

Bienvenue sur le Vertical Podcast, animé par Léo PASEK (moi-même) dédié aux grimpeurs qui veulent progresser intelligemment. Fort de plus de 5 ans d’expertise en coaching et de l’accompagnement de plus de 400 grimpeurs, je te partage ici mon expérience autour des 3 piliers essentiels de la progression : Grimpe, Préparation physique et Nutrition. Entraînement, cycles, tests, stratégie de progression, prévention des blessures, nutrition et retours de terrain : l’objectif est de donner aux grimpeurs des méthodes concrètes, basées sur la science et validées par des années de coaching.

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Les épisodes

3 ans de podcast résumés en 30 min : l’essentiel des Flash – Podcast Flash Ep.43 (Partie 3)7 Nov
Vertical Podcast
7 Nov · 39 min · Préparation et matériel
FLASH #43 (PARTIE 2) – Résumé des épisodes Flash #10 à #16 | Vertical Podcast24 Oct
Vertical Podcast
24 Oct · 27 min · Préparation et matériel
3 ans de podcast résumés en 30 minutes – Podcast Flash Ep.43 (Partie 1)12 Sep
Vertical Podcast
12 Sep · 31 min · Préparation et matériel
La règle du 80/20 en escalade : progresse plus en t’entraînant moins – Podcast Flash Ep.4229 Août
Vertical Podcast
29 Août · 42 min · Préparation et matériel
Le mythe de la spécificité en escalade : t’entraînes-tu vraiment pour ton objectif ? – Podcast Flash Ep.4115 Août
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15 Août · 38 min · Préparation et matériel
9a+ voie : comment Victor a géré sa saison pour concrétiser sa meilleure performance – Podcast N°24 Partie 2/225 Juil
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25 Juil · 52 min · Préparation et matériel
9a+ voie : comment Victor a géré sa saison pour concrétiser sa meilleure performance – Podcast N°24 Partie 1/218 Juil
Vertical Podcast
18 Juil · 51 min · Préparation et matériel
Off-saison en escalade : pourquoi faire une pause est la meilleure décision de ta saison – Podcast Flash Ep.404 Juil
Vertical Podcast
4 Juil · 44 min · Préparation et matériel
Nutrition escalade : étude de cas d’un grimpeur avec un emploi de bureau – Podcast Flash Ep.3927 Juin
Vertical Podcast
27 Juin · 36 min · Préparation et matériel
Pourquoi tes doigts ne progressent plus (et comment les rendre vraiment solides) Podcast Flash Ep.3820 Juin
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20 Juin · 50 min · Préparation et matériel