Le mythe de la spécificité en escalade : t’entraînes-tu vraiment pour ton objectif ? – Podcast Flash Ep.41

Le mythe de la spécificité en escalade : t'entraînes-tu vraiment pour ton objectif ? – Podcast Flash Ep.41

Tu fais du renfo, des suspensions sur la poutre, de la grimpe en salle plusieurs fois par semaine.

Mais est-ce que tout ça te rapproche vraiment de ton objectif ?

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la spécificité en escalade est mal comprise par la plupart des grimpeurs, pourquoi "spécifique" ne veut pas dire ce que tu crois, et comment aligner ton entraînement avec ce que tu veux et peut vraiment accomplir — que ce soit un projet en falaise, un bloc en forêt ou un niveau en compétition.

🎙 Sommaire du podcast

00:00 – Intro

00:58 – Sommaire

03:27 – C'est quoi la spécificité ? Ma définition de coach

06:58 – Les différents degrés de spécificité

12:47 – L'erreur classique : vouloir tout faire en même temps

21:21 – Comment remettre la spécificité au centre de ta semaine

31:44 – Question de Damien : quand passer du général au spécifique ?

36:39 – Conclusion

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