Podcast Flash #017 Les vitamines

Podcast Flash #017 – Les vitamines

Tu grimpes régulièrement, tu fais attention à ton alimentation, mais…
👉 Tu ne sais pas si tu as besoin de vitamines ou de compléments
👉 Tu entends tout et son contraire sur la vitamine D, le magnésium, les antioxydants…
Dans cet épisode, on fait le point sur l’utilité réelle des vitamines pour les grimpeurs : lesquelles sont utiles, quand, pourquoi, et comment éviter les pièges marketing.

🔍 Sommaire de l’épisode :
00:00 Résumé
01:15 Intro
05:18 Vitamines liposolubles
05:47 Vitamines hydrosolubles
06:12 Anecdotes et conseils pratiques
09:30 Vitamines anti-inflammatoires
11:13 Vitamines antioxydantes
13:36 Carences fréquentes en vitamines
17:02 Résumé du podcast
18:04 Message de fin

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Compléments recommandés dans l’épisode :
• Whey Isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html
• Créatine Creapure : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html
• Collagène Peptan : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html

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