Podcast Flash #007 Faire une bonne séance d’entraînement 🎙️

Dans cet épisode, je t’explique comment mettre toutes les chances de ton côté pour faire la séance d’entraînement la plus productive possible 💪🏼

00:00 Intro

01:20 Sommaire

03:34 Différencier entraînement de performance

05:11 Avoir un objectif de séance

08:16 Suivre le plan : se mettre en condition avant la séance

10:36 Les rituels pré séance

12:41 Bien s’échauffer : renvoi au flash 002

13:06 L’autorégulation

14:39 Arrêter sa séance

18:14 Le retour au calme

19:30 Le repas post training

21: 44 Réponse aux questions

21:48 Gagner en force max et en force critique en même temps ?

24:18 Combien de séances de grimpe par semaine ?

25:15 : Mess compléments alimentaires préférés ?

Lien nutripure en description

26:36 Résumé/Outro

Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi.

Pense à t’abonner, à liker, et éventuellement à partager ce podcast. N’hésite pas à laisser une review de 5⭐️ sur Apple Podcasts/Spotify.

DM « Routine doigts » et « Mobilité » pour avoir accès à ma routine perso pour avoir des doigts en bonne santé et à ma routine mobilité quotidienne.

Liens :

Me contacter pour une demande de coaching en Escalade : https://forms.gle/5gkZ6dDmQKUGY8pW8

Code de parrainage nutripure et mes compléments préférés :

Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/

Code parrain : 261466308

Whey isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html

Créatine : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html

Collagène : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html

Tipeee : https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/

Instagram : https://www.instagram.com/leo_pasek/

Tiktok : https://www.tiktok.com/@vertical.podcast