La séance de bloc max – Podcast Flash Ep.35

Après avoir parlé de la séance de volume dans l’épisode précédent…

Aujourd’hui, on va parler de la séance de bloc max.

Et justement, contrairement à ce que beaucoup de grimpeurs pensent, une vraie séance de bloc max n’est pas forcément très spectaculaire.

Ce n’est pas une séance où tu vas forcément topper des blocs, envoyer des runs parfaits ou faire des vidéos incroyables pour Instagram.

Ça, c’est plutôt la séance de performance.

La séance de bloc max, elle, est souvent beaucoup moins “sexy”.

Tu tombes beaucoup.

Tu répètes les mêmes mouvements.

Tu travailles parfois juste une section ou même un seul move pendant plusieurs essais.

Mais c’est justement ça qui la rend extrêmement intéressante.

Parce qu’une vraie séance de bloc max, c’est une séance où le but est d’apprendre à produire un maximum d’intensité et de qualité sur des mouvements difficiles.

Et dans cet épisode, je vais t’expliquer comment structurer ce type de séance intelligemment, les erreurs que je corrige le plus souvent en coaching, et pourquoi la majorité des grimpeurs passent complètement à côté de cette séance.

🎙 Sommaire du podcast

00:00 – Intro

00:58 – Sommaire

07:09 – C’est quoi une vraie séance de bloc max ?

11:35 – La structure classique d’une séance de bloc max

20:24 – Se spécialiser VS rester polyvalent

23:36 – L’erreur classique : vouloir absolument topper les blocs

28:01 – Pourquoi travailler les mouvements est essentiel

32:34 – Que faire si un mouvement est trop dur ?

35:09 – La règle des 7 essais

38:48 – L’erreur de s’acharner trop longtemps

41:38 – Savoir arrêter la séance au bon moment

43:31 – Pourquoi plusieurs petites séances battent une énorme séance

46:28 – Séance de bloc max VS séance de performance : Conclusion

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