Podcast flash #005 : Rési doigts : Protocole F80

Sommaire :

Intro : 00:00

Présentation du protocole : 00:54

Les « pour » et les « contre » du protocole F80 : 08:32

Un exemple de semaine type pour incorporer le F80 à votre entraînement : 14:58

Semaine type : 

Lundi : F80 + antagonistes

Mardi : Bloc max/voie max

Mercredi : repos/cardio non spécifique

Jeudi : F80 (+antagonistes si point faible)

Vendredi : repos

Samedi : falaise/diff « performance »

Dimanche : repos

À qui est destiné ce protocole ? : 18:35

Réponses aux questions : 20:27

Outro : 37:25

Lien de l’étude : 

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fspor.2022.862782/full?&utm_source=Email_to_authors_&utm_medium=Email&utm_content=T1_11.5e1_author&utm_campaign=Email_publication&field=&journalName=Frontiers_in_Sports_and_Active_Living&id=862782

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