Podcast Flash #010 Puissance/RFD bras

Dans ce podcast flash #010 je te parle de la Puissance/RFD bras en escalade

00:00 Intro

01:23 Sommaire

02:42 La puissance et le RFD bras définitions

03:47 Comment se tester ?

08:48 Le cas de l’endurance de puissance

17:52 résumé de « comment se tester ? »

19:17 Comment s’entraîner ?

23:10 quid des antagonistes ?

24:44 S’évaluer grâce à l’analyse vidéo

27:07 Réponse aux questions

27:09 Sam, l’importance de la puissance ?

29:56 Mass, Goku ou Végéta ?

30:16 Max, 15 tractions mais sensation de faiblesse ?

31:40 Bat, combiner exos de bras/doigts ?

34:52 Outro

Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi.

Pense à t’abonner, à liker, et éventuellement à partager ce podcast. N’hésite pas à laisser une review de 5⭐️ sur Apple Podcasts/Spotify.

DM « Routine doigts » et « Mobilité » pour avoir accès à ma routine perso pour avoir des doigts en bonne santé et à ma routine mobilité quotidienne.

Liens :

Me contacter pour une demande de coaching 100% personnalisé avec suivi hebdomadaire en Escalade : https://calendly.com/leo99-performance/60min

Code de parrainage nutripure et mes compléments préférés :

Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/

Code parrain : 261466308

Whey isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html

Créatine : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html

Collagène : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html

Tipeee : https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/

Instagram : https://www.instagram.com/leo_pasek/

Tiktok : https://www.tiktok.com/@vertical.podcast