Podcast Flash #002 : L’échauffement en escalade 🎙️

Podcast Flash #002 : L’échauffement en escalade 🎙️

Dans cet épisode, je te détaille ma vision d’un bon échauffement pour une séance d’escalade productive et en réduisant au maximum ton risque de blessure 💪🏼

Au sommaire :

Intro : 00:00

Réponses aux questions : 00:18

Les mauvaises habitudes d’échauffement : 00:26

« Les pires échauffements » que j’ai vu au cours de ma pratique : 03:06

Ce que je définis comme « un bon échauffement » : 05:09

Ma vision de l’échauffement plus en détail : 06:38

Un point sur l’auto-régulation : 13:13

Outro/ce qu’il faut retenir : 15:22

Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi.

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DM « mobilité » et je t’enverrai ma routine perso détaillée