Optimiser son sommeil pour performer : ce que dit la science avec Mathias Goldberg (Phd)

Le sommeil est souvent sous-estimé. Pourtant, il conditionne directement la récupération, l’adaptation physiologique et la performance.

Dans cet épisode, nous décryptons avec Mathias Golberg, PhD, les mécanismes scientifiques qui font du sommeil un levier central de progression, de régénération et de longévité sportive.

Comment transformer vos nuits en véritable avantage compétitif ?

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