#36 Sébastien Diefenbronn – La base se construit dans l’assiette

Je reçois cette semaine Sébastien Diefenbronn, nutritionniste, spécialiste de la micronutrition et de l’équilibre hormonal chez le sportif.

Plus qu’un simple carburant l’alimentation est un levier de régulation physiologique, de résilience face au stress de l’effort et de prévention contre les déséquilibres liés à une pratique sportive intense.

Dans cet épisode, nous explorons ensemble les liens évidents entre la micronutrition et la préparation mentale. Deux domaines qui peuvent sembler éloignés… 

Pourtant ils reposent sur la même base : un corps équilibré est la fondation sur laquelle se construit la stabilité émotionnelle, la gestion du stress et la clarté mentale.

Pour compléter, retrouvez ci-dessous l’excellent article d’Émilie Vagner « Sport d’endurance et alimentation saine, pourquoi ça ne marche pas ? »

👉 Site : https://www.sebastien-diefenbronn.fr/

📝 Article d’Émilie : https://emilievagner.fr/2025/10/17/sport-dendurance-et-alimentation-saine-pourquoi-ca-ne-marche-pas/

🎙️ Interview ➡️ [https://podcast.ausha.co/ultra-mental]

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Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly