#14 – Loïc Ruffaut- L’entraînement en 2026

Dans cet épisode, avec @Loic RUFFAUT on parle entraînement.

Qu’est-ce qui a réellement changé entre les méthodes d’entraînement durant ses années élite il y a quelques années et ce qui est pris en compte aujourd’hui pour performer ?

Avec @LoïcRuffaut, entraîneur chez @Ruffaut Cycling System cycliste de haut niveau, on revient sur l’évolution des pratiques : volume d’entraînement, récupération, alimentation, individualisation et la place des datas dans la progression.

Vainqueur de la Gran Fondo Nove Colli en 2022, de l’Étape du Tour en 2022, de la Maratona des Dolomites en 2023 (et encore je ne cite pas tout), et récemment détenteur du KOM sur le col de la Bonette, Loïc continue d’appliquer sur le terrain ce qu’il transmet aux sportifs-ves qu’il accompagne.

Enfin, on profite de l’approche de l’Étape du Tour le 19 juillet prochain pour faire un focus sur cette épreuve mythique : préparation, gestion de l’effort et erreurs à éviter.

Un épisode pour prendre du recul sur l’entraînement, et peut-être revoir certaines idées reçues.

Merci à ⁠⁠⁠⁠Ruffaut Cycling System⁠⁠⁠⁠ pour leur soutien au podcast.

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