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Ascension Grimpe / Progresser en escalade

Bienvenue sur Ascension, le podcast des grimpeurs qui veulent progresser intelligemment.Chaque épisode, un sujet d'entraînement pour l'escalade : force des doigts, cycles, tests, récupération, nutrition, prévention des blessures. Tout est basé sur de vraies études scientifiques, expliquées sans jargon.Pour les grimpeurs qui ont une vie pro/perso chargée et veulent un cadre clair pour sortir de leur plateau.Par les coachs d'Ascension Grimpe, coaching d'escalade en ligne adapté à la vraie vie.Envie d'un vrai plan structuré ? Le lien est dans la description de chaque épisode.

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Les épisodes

Ce qui se passe vraiment quand tu rejoins Ascension, semaine par semaine27 Oct
Ascension Grimpe / Progresser en escalade
27 Oct · 11 min · Escalade
Tu stagnes en escalade ? Comment on fait progresser nos grimpeurs (méthode Ascension)27 Oct
Ascension Grimpe / Progresser en escalade
27 Oct · 37 min · Escalade
Ninja, escalade, coaching : l’interview de Matthias Noirel, coach Ascension27 Oct
Ascension Grimpe / Progresser en escalade
27 Oct · 76 min · Escalade
Plateaux, blessures, déclics : l’interview de Pierre Le Cerf, coach Ascension27 Oct
Ascension Grimpe / Progresser en escalade
27 Oct · 66 min · Escalade
Peu de temps pour t’entraîner ? Grimpe ou renfo : la règle du 75-2527 Oct
Ascension Grimpe / Progresser en escalade
27 Oct · 24 min · Escalade
+2 kg sur la balance du jour au lendemain ? La rétention d’eau expliquée aux grimpeurs25 Oct
Ascension Grimpe / Progresser en escalade
25 Oct · 11 min · Escalade
Tu stagnes en escalade ? Les fondamentaux d’un entraînement qui marche (2/2)24 Oct
Ascension Grimpe / Progresser en escalade
24 Oct · 28 min · Escalade
Trop d’infos, zéro progrès : revenir aux bases en escalade (1/2)23 Oct
Ascension Grimpe / Progresser en escalade
23 Oct · 34 min · Escalade
Grimpeur fatigué, en plateau : tu manques peut-être de vitamines23 Oct
Ascension Grimpe / Progresser en escalade
23 Oct · 19 min · Escalade
1 mois de suivi chez Ascension et déjà un vrai changement dans sa grimpe30 Sep
Ascension Grimpe / Progresser en escalade
30 Sep · 18 min · Escalade