Grimpeur fatigué, en plateau : tu manques peut-être de vitamines

Fatigué après le boulot, en plateau à la grimpe… et si tu manquais de quelque chose ? On fait le tri entre les vitamines vraiment utiles aux grimpeurs et le marketing.

Tu entends tout et son contraire sur la vitamine D, le magnésium ou les antioxydants. Dans cet épisode, on s'appuie sur les études, pas sur les théories de vestiaire :

→ Les vitamines qui comptent vraiment pour un grimpeur

→ Les carences les plus fréquentes, et comment savoir si tu es concerné

→ Les pièges marketing à éviter avant d'acheter un complément

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📞 TU TE RECONNAIS ?

Boulot prenant, peu de temps, l'impression de stagner : c'est exactement le profil qu'on accompagne.

On regarde ton cas ensemble pendant un appel gratuit, sans engagement :

https://calendly.com/d/crq2-zcf-cfh/premier-entretien-coaching

🍽️ GUIDE GRATUIT : QUOI MANGER AUTOUR DE TES SÉANCES

Avant, pendant, après la grimpe, sans peser chaque grain de riz.

1. Abonne-toi à @ascension_grimpe sur Instagram

2. Envoie « FOOD » en DM, on te l'envoie direct

https://www.instagram.com/ascension_grimpe/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

CHAPITRES

00:00 Résumé

01:15 Intro

05:18 Vitamines liposolubles

05:47 Vitamines hydrosolubles

06:12 Anecdotes et conseils pratiques

09:30 Vitamines anti-inflammatoires

11:13 Vitamines antioxydantes

13:36 Carences fréquentes chez les grimpeurs

17:02 Ce qu'il faut retenir

18:04 Message de fin

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🧗 ALLER PLUS LOIN

Tests physiques gratuits → envoie « Tests » en DM Instagram

Site et articles → https://ascensiongrimpe.com

💊 PARTENAIRE NUTRIPURE

-10 % sur ta 1ʳᵉ commande avec le code ASCENSION2

• Whey Isolate → https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html

• Créatine Creapure → https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html

• Collagène Peptan → https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html

📸 NOUS SUIVRE

Ascension → https://www.instagram.com/ascension_grimpe

Pierre → https://www.instagram.com/pierre_le_cerf

Matthias → https://www.instagram.com/matthias_ninja

TikTok → https://www.tiktok.com/@ascensionclimbcoaching

📩 CONTACT

DM Instagram @ascension_grimpe · ascension.proclimbing@gmail.com

⭐ L'épisode t'a aidé ? Abonne-toi et laisse 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, c'est ce qui fait connaître le podcast.

#escalade #nutritionsportive #grimpe